众所周知，日常行为生活与疾病和健康密切相关。根据相关数据，行为生活方式因素约占人类死亡原因的45％，这意味着几乎有1/2人死于其自身的不良行为生活方式，其对健康的影响将变得越来越重要。

我们的生活方式，行为习惯和职业在很大程度上决定了我们生病还是健康。下面，我将简要讨论生活方式和职业生活两个方面的行为生活方式，疾病和健康之间的关系。

1。生活方式与疾病与健康之间的关系

在日常生活中，人们的生活方式将不好，例如饮酒，吸烟，高盐，高脂饮食，而不会锻炼：

1。高盐，高脂，高糖饮食：随着人们的生活水平的持续改善，人们的饮食结构消耗了过多的高糖和高脂食品，产生了大量能量，成为高血压和心血管疾病和脑血管疾病的驱动因素。研究还发现，高盐饮食可以增加一个人的血压。

2。吸烟：吸烟已成为人类的长期主要问题。吸烟与各种疾病直接或间接相关。在烟草燃烧期间，可以生产4,000多种已知化学物质，其中69种是致癌或致癌物质。吸烟会导致肺癌和各种恶性肿瘤。研究证明，每天吸烟10-20管的人的年死亡率为533/100,000，每天抽烟20-40管的人的年死亡率为1.439/100,000，每天吸烟超过40管的人的年死亡率为2.175/100,000。吸烟还会导致慢性阻塞性肺部疾病，心血管疾病和脑血管疾病，消化系统疾病，口腔疾病和其他疾病。

3。饮酒过多：饮酒过量与慢性疾病密切相关。过量的饮酒会导致酒精性肝脏，严重损害肝脏，最终很可能会发展为肝癌，从而导致无法弥补的后果。过量饮酒会导致脑血管疾病。乙醇进入人体并被代谢，这可能导致心肌肥大和心律不齐，最后可能导致体内重要器官的缺血性病变。相关研究表明，过量的酒精会严重破坏心理系统。一小剂量的乙醇主要显示出兴奋性态，但是如果浓度失调，乙醇可以对小脑起作用并引起共济失调，从而导致酒精性周围神经病。

2。职业生活对疾病和健康的影响。

我将以护士和中学老师为例

1.护士：研究表明，护士是职业压力最大的三组之一。护士工作的特殊性决定了护士面临的各种职业危害（生物学，化学，身体，社会心理）。护理中最常见的疾病包括①传染病。在临床工作期间，护士经常与患者的体液，血液，排泄物，分泌物等联系，因此它们特别容易感染。研究表明，在医院环境中，护士对乙型肝炎患者的影响是普通人群的3-6倍。 ②骨和股骨伤害：在重度护理工作中，护士通常必须携带并将其放置下来。它容易触发MSD。 ③消化系统疾病：护理工作是激烈而快速的，无法按时进食，并且经常吃饱。相关的研究结果表明，护士经常不规则地饮食和休息，并且很紧张。 ④癌：护士每天都受到医院的多种生物，化学和物理致癌因子的刺激，并且身体容易患多种病变，并且近年来癌症率也有所提高。

2.中学教师：相关的调查结果表明，咽炎，颈脊椎病和神经疾病已成为教师中的高收入疾病。其中，慢性咽炎是最常见的。教师职业是一种融合精神劳动和体力劳动的特殊职业。教师工作的性质决定了喉咙和颈脊椎病的发生率。

总而言之，不良行为生活方式以及不健康和高度的职业压力可能会导致一系列大小的疾病，这些疾病总是威胁到人们的身心健康。

在了解疾病与行为生活方式之间的密切关系之后，我们面前的问题是如何纠正我们自己的行为并改善我们的健康。

我们日常的基本健康行为包括以下方面：

1。合理的饮食：主要是谷物，多吃蔬菜和水果，经常吃牛奶，豆类和大豆产品。经常从鱼，家禽，鸡蛋和鸡蛋中吃瘦肉，并减少脂肪和动物脂肪。食物摄入量应与体育活动保持平衡。我们应该更加科学和合理，以便“全面早餐，美味的午餐和小晚餐”。

2.戒烟并限制酒精：我们已经讨论了对体内过量饮酒和吸烟的危害，因此戒烟和限制酒精是消除疾病的根本原因。

3.中度运动：运动具有重要意义，例如运动可以改善新陈代谢并有效地减少各种疾病的发生率。因此，每周进行3-5次中等运动特别重要。

4.快乐的心情：快乐的心情是我们提高工作质量和生活质量的强有力的保证。

此外，我们的基本健康行为也是足够的睡眠，不吃不好的食物和常规早餐。我相信，良好的身体和良好的心情肯定会帮助我们通过一半的努力获得两倍的结果。